Дуго седење је неизбежан део модерног живота, нарочито за оне који раде на рачунару. Међутим, начин на који седимо може имати значајан утицај на наше здравље – посебно на кичму, врат и рамена.
Ергономски исправан положај подразумева да стопала буду равна на поду, колена под правим углом, а леђа наслоњена на наслон столице. Екран рачунара треба да буде у висини очију, на око 50–70 cm од лица, како би се избегао напор очију и напетост у врату.
Правилан положај тела не само да смањује ризик од болова у леђима и врату, већ побољшава концентрацију и продуктивност. Улагање у квалитетну столицу и прилагођавање радног простора према телесним пропорцијама – није луксуз, већ инвестиција у здравље.